年轻人怎样预防抑郁症

年轻人正是开展事业，大展宏图的时期，但是随着越来越多的年轻人受到抑郁症的困扰，“年轻人怎样预防抑郁症”这个问题也成为大家讨论的热门问题，年轻人之所以会患上抑郁症和患者自身的内向性格关系较大，因此要想做好抑郁症的预防还需要我们从改变自身抑郁性格开始，下面为大家详细介绍。

一、年轻人预防抑郁症要注意有一份好奇心，培养广泛的兴趣。广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括年轻人一定要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。

二、培养良好的人格，年轻人预防抑郁症要注意培养良好的人格，一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际，对问题的解决是否恰当，有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物，年轻人一定要注意增强自信心，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

三、年轻人预防抑郁症要可以阅读一些文学作品，尤其是一些童话，当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境进入另一个中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。

四、交一批好朋友，年轻人预防抑郁症要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。